Salad Turki-brokoli dengan anggur | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• ⅓ cuka cuka balsamic putih
• 2 sudu minyak zaitun
• 2 sudu makan gula atau gula pengganti * bersamaan dengan 2 sudu teh gula
• ⅛ garam sudu teh
• 1 12 auns pakej brokoli yang dicincang (broccoli slaw mix)
• 1 pound susu ayam panggang masak, dicincang
• 1 ½ cawan anggur merah tanpa biji, separuh
• 1 cawan lobak merah yang kasar
• ¼ cawan yang dihiris atau pecah badam, bakar, atau biji bunga matahari
• ⅛ ½ sudu teh lada hitam tanah kasar

Arah

Untuk vinaigrette:

• Langkah 1

  Dalam balang skru atas, menggabungkan cuka, minyak, gula, dan garam. Tutup dan goncang dengan baik.

• Langkah 2

  Dalam mangkuk yang sangat besar, gabungkan broccoli yang dicincang, kalkun, anggur, dan lobak merah. Tambah berpakaian; melambungkan ke kot. Hidangkan segera atau tutup dan dinginkan sehingga 24 jam. Taburkan dengan badam dan lada sebelum disajikan.

* SUBSTITUT GULA:

• Langkah 1

  Pilih daripada Splenda® Granular, Equal® Spoonful atau paket, atau pukal Sweet 'N Low® atau paket. Ikut arahan pakej untuk menggunakan jumlah produk bersamaan dengan 2 sudu teh gula.

• Langkah 1

  PER SERING DENGAN SUBSTITUT: sama seperti di atas, kecuali 221 kal., 13 g karbohidrat.

Petua:

Untuk kacang bakar, tersebar di dalam pan baking cetek yang dibarisi dengan kertas kertas. Bakar dalam ketuhar 350 ° F selama 5 hingga 10 minit atau sehingga emas, goncang pan sekali atau dua kali.

Fakta pemakanan

Per Serving: 226 kalori, (1 g lemak tepu, 1 g lemak tak tepu, 5 g lemak tak jenuh tunggal), 63 mg kolesterol, 120 mg natrium, 14 g karbohidrat, 3 g serat, 11 g gula, 25 g protein.