Poket daging lembu Turki dengan tepung picik barbeku | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• Semburan masak nonstick
• 1 telur, ringan dipukul
• ½ cawan serbuk roti kering yang halus
• 6 sudu besar sos barbeku
• Garam bawang putih ¼ sudu teh
• Payudara bumi payudara 1 pound
• 1 gelas sayuran beku beku
• ¾ cawan yang dicincang lemak yang dikurangkan Colby dan keju Jack Monterey (3 auns)
• ¼ cawan mengekalkan cawan

Arah

• Langkah 1

  Panaskan ketuhar hingga 400 ° F. Letakkan kuali penaik 15x10x1 inci dengan kerajang. Kerajang kot dengan semburan memasak; tetapkan kuali. Dalam mangkuk besar menggabungkan telur, serbuk roti, 2 sudu sos barbeku, dan garam bawang putih. Tambah payudara kalkun tanah; Campurkan dengan baik.

• Langkah 2

  Dalam mangkuk microwave yang selamat, microwave beku sayur-sayuran pada 100% kuasa (tinggi) selama 30 hingga 60 saat atau sehingga dipanaskan. Kacau dalam keju.

• Langkah 3

  Bahagikan campuran daging menjadi empat bahagian yang sama. Bekerja pada sekeping kertas lilin, tampalkan satu bahagian ke dalam pusingan diameter 6 inci. Minum seperempat campuran sayur-sayuran ke tengah pusingan daging. Menggunakan tepi kertas waxed, angkat tepi daging dan campuran sayur-sayuran; pinggir meterai dan hujung dan bentuk menjadi bujur. Pindahkan roti, jahitan ke bawah, ke kuali penaik yang disediakan. Ulang dengan baki daging dan campuran sayur-sayuran.

• Langkah 4

  Untuk bersinar, dalam mangkuk kecil kacau bersama selebihnya 1/4 cawan sos barbeku dan mengekalkan peach.

• Langkah 5

  Bakar daging bakar selama 15 hingga 20 minit atau sehingga termometer yang dibaca segera dimasukkan melalui sisi roti mencatatkan 165 ° F, menghancurkan glaze pada roti selama 10 minit terakhir baking.

Untuk Melangkah:

Roti daging sejuk. Letakkan roti di atas penaik dan bekukan kira-kira 30 minit atau sehingga glaze ditetapkan. Balut setiap roti secara berasingan di dalam bungkus beku plastik dan letakkan di dalam beg beku. Meterai, label, dan membekukan sehingga 3 bulan. Untuk berkhidmat, keluarkan roti daging dari beg beku. Keluarkan bungkus beku dari puncak roti jadi sayu tidak melekat pada bungkus. Debu di dalam peti sejuk semalaman. Panaskan ketuhar hingga 350 ° F. Panggang roti kira-kira 25 minit atau sehingga dipanaskan (140 ° F).

Fakta pemakanan

Per Serving: 396 kalori, (5 g lemak tepu, 0 g lemak tak tepu tak tepu, 1 g lemak tak jenuh tunggal), 124 mg kolesterol, 792 mg natrium, 39 g karbohidrat, 2 g serat, 19 g gula, 37 g protein.