Kari sayuran | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• 3 cawan kembang bunga floret
• 1 15 auns boleh kacang garbanzo (kacang ayam), dibilas dan dikeringkan
• 1 14.5 auns boleh sup ayam atau sup sayur-sayuran
• 8 auns kacang hijau, potong 1 inci
• 8 auns kentang baru, cincang kasar
• 1 cawan lobak merah
• ½ gelas bawang cincang
• ⅓ cawan kismis emas (pilihan)
• 3 - 4 sudu teh serbuk kari
• Garam ¼ sudu teh
• ¼ sudu teh dihancurkan lada merah
• 1 14 auns boleh santan tanpa gula
• 3 cawan nasi masak yang panas
• ¼ cawan dicincang daun basil segar
• ¼ cawan kacang panggang kering (pilihan)

Arah

• Langkah 1

  Dalam periuk perlahan 4- hingga 5 kuartal menggabungkan 11 ramuan pertama (melalui lada merah hancur). Tutup dan masak dengan rendah selama 5 hingga 6 jam atau tinggi selama 2 1/2 hingga 3 jam.

• Langkah 2

  Kacau dalam santan. Hidangkan campuran beras. Teratas dengan kemangi dan, jika dikehendaki, kacang tanah.

Fakta pemakanan

Per Serving: 323 kalori, (9 g tepu tepu, 1 g lemak tak jenuh tepu, 0 g lemak tak jenuh tunggal), 1 mg kolesterol, 488 mg natrium, 47 g karbohidrat, 7 g serat, 8 g gula, 9 g protein.