Joe sombong vegetarian | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• 1 cawan bawang cincang
• 1 besar lada manis hijau, dicincang
• 1 sudu minyak masak
• 1 ½ cawan yang dibekukan atau dibekukan oleh pengganti pengganti tanah (protein soya)
• 1 10.75 auns boleh menjadi tomato puri
• 1 cawan air
• ⅓ cawan botol barbeku botol
• 1 sudu besar mustard kuning
• 1 sudu sos (pilihan)
• 2 sudu teh serbuk cili
• 1 sudu teh botol bawang putih cincang (2 cengkih)
• 8 - 10 roti hamburger, dibakar

Arah

• Langkah 1

  Dalam wajan besar masak bawang dan lada manis dalam minyak panas selama 5 hingga 7 minit atau sehingga lembut. Kacau dalam pengganti daging, serbuk tomat, air, sos barbeku, mustard, kicap (jika dikehendaki), serbuk cili, dan bawang putih.

• Langkah 2

  Bawa ke mendidih; mengurangkan haba. Rebus, ditemui selama 20 minit, kacau sekali-sekala. Hidangkan pada roti. Membuat 8 hingga 10 hidangan.

Fakta pemakanan

Per Serving: 248 kalori, (3 g lemak tepu, 20 mg kolesterol, 485 mg natrium, 30 g karbohidrat, 3 g serat, 11 g protein.