Salad bit hangat dengan berpakaian bawang putih | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• 1 paun kacang hijau segar, dipotong
• 1 16 auns boleh dihiris bit, disiram dengan baik dan dipotong menjadi jalur saiz kecil nipis
• 2 sudu jus oren
• 2 sudu minyak zaitun
• 1 sudu balsamic vinegar
• 2 sudu teh botol bawang putih yang dipanggang
• ⅛ garam sudu teh
• Membeli sayur salad campuran
• Lada hitam tanah kasar (pilihan)

Arah

• Langkah 1

  Dalam periuk besar yang masak masak kacang hijau dalam sedikit air mendidih yang ringan sehingga kira-kira 15 minit atau sehingga hampir lembut. Tambah bit; masak selama 2 hingga 3 minit lagi atau sehingga bit dipanaskan. Tiriskan dan simpan panas.

• Langkah 2

  Sementara itu, untuk berpakaian, * dalam balang skru atas menggabungkan jus oren, minyak, cuka balsamic, bawang putih, dan garam. Tutup dan goncang dengan baik. Tuangkan pakaian di atas kacang panas dan bit. Untuk berkhidmat, susunkan kacang, bit dan salad hijau pada 4 plat. Sekiranya dikehendaki, taburkan salad dengan lada. Membuat 4 hidangan.

*

Di tempat perkabungan buatan sendiri, anda boleh menggantikan satu perkakas salad bawang putih botol atau adukkan bawang putih cincang yang dibalut botol ke dalam berpakaian salad botol Itali.

Fakta pemakanan

Per Serving: 132 kalori, (1 g lemak tepu, 1 g lemak tak jenuh tepu, 5 g lemak tak jenuh tunggal), 0 mg kolesterol, 223 mg natrium, 16 g karbohidrat, 6 g serat, 5 g gula, 3 g protein.