Sandwich tuna zippy | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• 1 6 auns boleh tuna (pek air), dikeringkan dan pecah menjadi ketulan
• 1 telur masak yang matang, dicincang
• ¼ cawan acar dicincang halus dicincang
• ¼ cawan saderi cincang halus
• 2 sudu makan mayonis dikurangkan kalori
• 1 sudu teh yang disediakan mustard
• 3 daun salad
• 3 pusingan roti pita kecil, separuh

Arah

• Langkah 1

  Dalam mangkuk pencampuran kecil menggabungkan tuna, telur, acar, saderi, mayonis, dan mustard; campurkan dengan lembut.

• Langkah 2

  Untuk berkhidmat, letakkan beberapa campuran salad dan tuna ke dalam setiap separuh roti pita. Membuat 3 hidangan.

Petua

Bagikan antara 3 bekas kedap udara yang kecil. Chill semalaman. Simpan sehingga 3 hari di dalam peti sejuk.

Fakta pemakanan

Per Serving: 228 kalori, kolesterol 134 mg, natrium 849 mg, karbohidrat 18 g, protein 23 g.