Ayam kampung dan pemadat | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• 1 10.75 auns boleh mengurangkan lemak dan mengurangkan sodium krim sup ayam atau krim sup cendawan
• ¼ mentega cawan atau marjerin, cair
• ¼ cawan air
• 1 16 auns pakej beku brokoli, jagung, dan lada merah manis beku
• 2 ½ cawan cubed ayam yang dimasak
• 1 8 auns bungkusan jagung roti pemadat campuran

Arah

• Langkah 1

  Baris periuk perlahan 3-1 / 2 atau 4-liter dengan periuk pemasak perlahan boleh guna. Liner pelapik ringan dengan semburan masak; setel periuk. Dalam mangkuk yang sangat besar kacau bersama sup, mentega, dan air. Tambah sayuran beku, ayam, dan campuran pemadat; kacau sehingga digabungkan. Campurkan campuran ke periuk perlahan yang telah disediakan.

• Langkah 2

  Tutup dan masak pada tetapan panas rendah selama 5 hingga 6 jam atau pada tetapan haba tinggi selama 2-1 / 2 hingga 3 jam. Membuat 6 hidangan.

Fakta pemakanan

Per Serving: 393 kalori, (6 g lemak tepu, 76 mg kolesterol, 1041 mg natrium, 40 g karbohidrat, 3 g serat, 24 g protein.