Sasseroles skuasy individu | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• 1 8 auns pkg. cendawan segar yang dihiris
• 1 bawang besar, dihiris
• 1 sudu minyak zaitun
• 4 cawan nipis dihiris musim panas kuning dan / atau zucchini
• 1 ¾ cawan Red Pepper Marinara
• 1 sudu teh kering perasa Itali, dihancurkan
• 2 auns keju mozzarella segar, dihiris

Arah

• Langkah 1

  Panaskan oven hingga 375 ° F. Di dalam periuk masak masak masak dan bawang besar di dalam minyak panas di atas api sederhana 6 hingga 8 minit atau sehingga cincang ringan dan lembut.

• Langkah 2

  Dalam empat 10-oz. kaserol individu, separuh lapisan skuasy dengan separuh campuran cendawan. Minum separuh sos di atas lapisan dan taburkan dengan bumbu Itali. Ulangi lapisan. Bakar, ditemui, kira-kira 30 minit atau sehingga skuasy lembut, topping dengan keju selama 5 minit terakhir.

Fakta pemakanan

Per Serving: 178 kalori, (3 g lemak tepu, 1 g lemak tak tepu tak tepu, 5 g lemak tak jenuh tunggal), 10 mg kolesterol, 162 mg natrium, karbohidrat 17 g, 5 g serat, 10 g gula, 7 g protein.

---

Lada Merah Marinara Sauce

Bahan-bahan

• 2 sudu minyak zaitun
• 2 ½ cawan lada manis merah cincang
• 4 ulas bawang putih, dicincang
• 4 cawan tomato segar dicincang kasar
• 2 sudu balsamic cuka
• ¾ sudu teh halus garam
• ¼ sudu teh retak lada hitam

Arah

• Langkah 1

  Dalam minyak haba yang berkalumpu besar di atas api sederhana. Masukkan lada dan bawang putih manis. Masak dan kacau kira-kira 6 minit atau sehingga lembut. Kacau dalam bahan baki. Bawa ke mendidih; mengurangkan haba. Rebus, ditemui, kira-kira 10 minit atau sehingga menebal dan tomato lembut. Keluarkan dan sejuk sedikit. Campurkan atau proseskan sehingga licin.