Manis dan pedas edamame-beef stir-fry | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• 4 sudu minyak canola
• 2 sudu teh halia segar dicincang halus
• 3 cawan yang dibungkus sayur-sayuran goreng segar
• 8 auns daging sirloin steak yang dipotong lemak dan potong dengan saiz yang sangat nipis
• 1 cawan kedelai manis beku beku (edamame)
• 3 sudu sos hoisin
• 2 sudu cuka beras
• 1 sudu teh cili merah
• 1 8.8 auns kantung yang dimasak beras gandum penuh bijirin

Arah

• Langkah 1

  Dalam periuk kuali atau kuali haba separuh minyak di atas api yang sederhana tinggi. Masak dan kacau jahe selama 15 saat. Tambah sayur-sayuran. Masak dan kacau selama 4 minit atau sehingga lembut. Keluarkan sayur-sayuran.

• Langkah 2

  Tambah baki minyak untuk wajan. Masak dan kacau daging lembu dan edamame 2 minit atau sehingga daging lembu ditenun. Kembalikan sayuran ke kuali. Dalam mangkuk menggabungkan hoisin, cuka, dan cili. Tambah kepada campuran daging lembu, melambungkan ke kot. Panas melalui.

• Langkah 3

  Sementara itu, nasi panas mengikut arahan pakej. Hidangkan daging lembu. Membuat 4 hidangan.

Fakta pemakanan

Per Serving: 330 kalori, (2 g lemak tepu, 2 g lemak tak tepu tak tepu, 4 g lemak tak jenuh tunggal), 24 mg kolesterol, 272 mg natrium, 34 g karbohidrat, 5 g serat, 7 g gula, 22 g protein.