Smoothie buah-buahan semua-america | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• 3 pisang sederhana, potong
• 1 gelas strawberi yang dihiris atau kekacang mangga yang dikupas
• 2 cawan nektar aprikot
• 1 8 auns karton yogurt biasa
• 2 sudu madu

Arah

• Langkah 1

  Dalam bekas pengisar, menggabungkan pisang dan strawberi atau mangga. Tambah nektar, yogurt, dan madu. Tutup dan kacau hingga rata. Pindahkan ke kendi kaca atau mangkuk. Tutup permukaan dengan bungkus plastik. Hancurkan peti sejuk selama 4 hingga 12 jam. Campurkan campuran.

• Langkah 2

  Tote dalam bekas yang dipegang 6-cawan yang terlindung, meninggalkan bilik untuk berjabat, atau botol plastik yang ditutup dengan ketat yang diletakkan di dalam sejuk yang terlindung dengan pek ais. Botol goncang sebelum disajikan. Membuat 6 hidangan (7 ounce).

Fakta pemakanan

Per Serving: 153 kalori, (1 g tepu lemak, 5 mg kolesterol, 21 mg natrium, 35 g karbohidrat, 2 g serat, 2 g protein.