Ayam Thai dan salad nektar | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• 12 auns dada ayam tanpa tulang tanpa tulang
• 4 auns pasta rambut malaikat
• ¼ cawan dikurangkan natrium ayam natrium
• 3 sudu kecil sos natrium yang dikurangkan
• 2 sudu botol sos buatan
• 1 sudu gula
• 1 sudu minyak salad atau minyak zaitun
• 2 sudu makan minyak bijan panggang
• 3 ulas bawang putih, cincang
• 1 ½ sudu teh dipotong kacang halus segar
• 1 sudu teh dihancurkan lada merah
• ⅛ ½ sudu teh tanah lada hitam
• 3 nectarines, plums, atau peach peeled, dihiris dan dihiris
• 2 cawan yang dicincang bok choy (8 auns)
• 2 bawang hijau, dihiris nipis

Arah

• Langkah 1

  Masak ayam dalam sedikit air mendidih dalam kuali yang besar, tertutup, selama 12 hingga 15 minit atau sehingga tidak lagi merah jambu. Longkang; sejuk sedikit dan dipotong menjadi kiub.

• Langkah 2

  Sementara itu, masak pasta mengikut arah pakej; longkang.

• Langkah 3

  Sementara itu, untuk Hoisin Dressing, gabungkan sup ayam, kicap, sos hoisin, gula; minyak salad, minyak bijan panggang, bawang putih, jaherot, lada merah dihancurkan; dan lada hitam tanah dalam balang skru atas. Tutup dan goncang dengan baik.

• Langkah 4

  Singkirkan pasta dengan 3 sudu teh Hoisin Dressing dalam mangkuk. Letakkan pasta pada empat plat hidangan. Teratas dengan ayam, buah, bok choy, dan bawang hijau. Gerimis dengan sisa pakaian. Membuat 4 hidangan.

Cadangan Menu:

Jadikan ia hidangan dengan gulung masam dan pai sutera Perancis.

Fakta pemakanan

Per Serving: 359 kalori, (2 g lemak tepu, kolesterol 45 mg, natrium 644 mg, karbohidrat 46 g, serat 2 g, protein 23 g.