Sarapan tacos | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• Semburan masak nonstick
• 2 sudu marjerin atau mentega
• ⅓ cawan saderi cincang
• ⅓ cawan dicincang lada manis hijau
• 1 cawan keju cheddar yang dicincang (4 auns)
• 1 cawan diced ham sepenuhnya dimasak
• 1 8 auns boleh hancur nanas (jus pek), bersaliran baik, atau 3/4 cawan epal cincang halus
• 1 ⅓ cawan Buttermilk Pancake Mix (lihat www.bhg.com)
• 1 cawan air
• 1 telur, sedikit dipukul

Arah

• Langkah 1

  Semburan ringan panci baking cetek dengan semburan masak nonstick; mengetepikan. Untuk pengisian, dalam kuali kecil nonstick kasa marjerin atau mentega di atas api sederhana. Masak seledri dan lada manis dalam margarin panas atau mentega sehingga lembut. Keluarkan dari haba. Kacau dalam 3/4 cawan keju, ham, dan nanas atau epal. Tetapkan mengisi.

• Langkah 2

  Dalam mangkuk campuran sederhana, masukkan Buttermilk Pancake Mix, air, dan telur; kacau hingga rata.

• Langkah 3

  Panaskan lekapan ringan atau lekapan berat di atas api yang sederhana hingga beberapa titisan air melintasi permukaan. Untuk setiap pancake, tuangkan 1/4 cawan adunan ke dalam griddle panas. Keluarkan adunan ke dalam bulatan kira-kira 4 inci.

• Langkah 4

  Masak di atas api sederhana sehingga penkeknya berwarna coklat keemasan, beralih untuk memasak kedua belah pihak apabila permukaan pancake berbuih dan pinggir sedikit kering (kira-kira 2 hingga 3 minit setiap sisi).

• Langkah 5

  Letakkan kira-kira 1/4 cawan mengisi di tengah setiap pancake yang dimasak. Bawa sisi setiap pancake, dan tahan kerangka pancake dengan tegak dalam kuali baking yang disediakan. Bakar dalam ketuhar 350 darjah F selama 10 hingga 12 minit atau sehingga dipanaskan. Taburkan dengan baki 1/4 cawan keju. Membuat 10 taco tuang.

Fakta pemakanan

Per Serving: 154 kalori, (3 g lemak tepu, 43 mg kolesterol, 422 mg natrium, 16 g karbohidrat, 1 g serat, 9 g protein.