Brunch apel panggang dengan yogurt Yunani | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• 6 - 8 epal penaik sederhana, seperti McIntosh, Kecantikan Rom, atau Granny Smith
• 1 cawan jus oren
• 1 cawan gulung yang digulung
• ½ cawan gula perang yang dibungkus
• ⅓ cawan badam slivered, dibakar
• 1 sudu tepung serba guna
• ¾ ½ sudu kayu manis
• ¼ ½ poket kacang tanah
• ⅓ mentega cawan, cair
• ⅓ cawan madu
• 1 6 auns kadbod plain ygurt Yunani atau yogurt gaya berkrim lain

Arah

• Langkah 1

  Panaskan ketuhar hingga 350 ° F. Keluarkan kepingan tebal 1/2 inci dari bahagian atas setiap epal. Menggunakan baller melon, keluarkan teras, berhenti kira-kira 1/2 inci dari bahagian bawah epal. Susun epal dalam hidangan pembakar segi empat tepat ungreased 2-3 inci. (Jika perlu, keluarkan kepingan nipis dari bahagian bawah setiap epal, jadi epal tetap rata.) Berus dengan 1 sudu jus oren.

• Langkah 2

  Dalam mangkuk sederhana menggabungkan oat, gula perang, badam, tepung, kayu manis, dan buah pala. Kacau dalam mentega cair. Isi pusat epal dengan campuran oat, mengikat sedikit. Tuangkan jus oren yang tersisa di sekitar epal.

• Langkah 3

  Bakar, ditutup selama 50 minit. Bakar, ditemui, selama 10 hingga 15 minit lagi atau sehingga epal lembut. Sejuk sedikit. Apel rebus dengan madu sebelum berkhidmat. Hidangkan dengan yoghurt.

Fakta pemakanan

Per Serving: 487 kalori, (9 g lemak tepu, 2 g lemak tak jenuh tepu, 5 g lemak tak jenuh tunggal), 32 mg kolesterol, 89 mg natrium, 78 g karbohidrat, 7 g serat, 53 g gula, 8 g protein.