Tomato kering dan bungkus ayam basil | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• ½ 3 auns pakej tomat kering (tidak minyak) (kira-kira 3/4 cawan)
• 1 2 paun ayam panggang deli
• 1 cawan mozzarella dicincang atau keju Jack Monterey (4 auns)
• ½ cawan pecans dicincang, panggang
• ⅔ cawan botol berkrim salad Itali atau ladang berpasir
• 6 10 inci tomato kering, bayam, dan / atau tepung tepung biasa
• 1 cawan daun basil segar yang besar
• Bercocok bersalut salad Itali atau ladang berkebun (pilihan)

Arah

• Langkah 1

  Rendam tomato kering dalam air panas yang cukup untuk menutup selama 10 minit. Tuangkan dan tuangkan tomato. Sementara itu, keluarkan dan buang kulit dari ayam. Tarik daging dari tulang, membuang tulang. Daging cincang, menempah 3 cawan. Tutup dan sisa daging untuk kegunaan lain.

• Langkah 2

  Dalam mangkuk besar, menggabungkan tomato, ayam, keju, dan pecan. Tambah 2/3 cawan salad dressing, melambungkan ke kot.

• Langkah 3

  Tortilla garis dengan daun basil. Bahagikan campuran ayam di antara tortilla. Lipat di sisi dan gulung tortilla. Sekiranya dikehendaki, bungkus bungkus plastik dan sejuk selama 4 jam. Untuk berkhidmat, potong setiap bungkus secara separuh diagonal. Jika dikehendaki, berkhidmat dengan pakaian tambahan untuk mencelupkan. Membuat 6 hidangan.

Fakta pemakanan

Setiap Servis: 501 kalori, (8 g lemak tepu, 10 g lemak tak tepu tak tepu, 7 g lemak tak jenuh tunggal), 73 mg kolesterol, 1318 mg natrium, 31 g karbohidrat, 3 g serat, 6 g gula, 23 g protein.