Daging sapi halia dengan brokoli | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• 6 wortel lisan, dipotong menjadi kepingan 1 inci
• 2 biji bawang, dipotong menjadi baji
• 1 ½ kilogram steak daging lembu, dipotong menjadi jalur berat sebelah 1/2 inci
• 1 sudu kecil jahe segar dicincang
• 2 ulas bawang putih, cincang
• ½ cawan air
• 2 sudu kecil sos natrium yang dikurangkan
• 1 0.75 auns campuran daging lembu daging
• 4 cawan bunga brokoli
• 3 cawan nasi masak yang panas

Arah

• Langkah 1

  Dalam periuk mangkuk 3-1 / 2 atau 4-kuar, masukkan wortel, bawang, jalur daging lembu, halia, dan bawang putih. Kacau bersama air, kicap, dan campuran sosis daging. Tuangkan lebih banyak daging dan sayur dalam periuk.

• Langkah 2

  Tutup dan masak pada tetapan panas rendah selama 8 hingga 10 jam atau pada tetapan haba tinggi selama 4 hingga 5 jam.

• Langkah 3

  Jika menggunakan tetapan haba yang rendah, beralih kepada tetapan haba yang tinggi. Kacau dalam brokoli. Tutup dan masak 15 minit lagi pada penetapan haba tinggi atau sehingga brokoli segar. Hidangkan beras panas yang dimasak. Membuat 6 hidangan.

Fakta pemakanan

Per Serving: 327 kalori, (2 g lemak tepu, kolesterol 54 mg, natrium 476 mg, karbohidrat 37 g, serat 4 g, protein 31 g.