Honey-wasabi mashed peas | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• 1 14 auns pakej beku kacang
• 2 sudu madu
• 2 sudu besar jus lemon atau cuka beras
• 1 sudu teh disediakan pasta wasabi
• 1 bawang putih cengkih kecil, cincang
• Lemon iris (pilihan)
• Watercress (pilihan)

Arah

• Langkah 1

  Dalam periuk sederhana, gabungkan kacang polong dengan air yang secukupnya. Bawa ke mendidih; mengurangkan haba. Rebus, ditemui, selama 7 minit atau sehingga sangat lembut. Longkang.

• Langkah 2

  Kacau dalam madu, jus lemon, pekat wasabi, bawang putih, garam 1/4 sudu, dan 1/4 sudu teh lada hitam. Masak selama 3 minit. Mash sedikit dengan masher kentang atau garpu hingga rata. Teratas dengan hirisan lemon dan air. Membuat 6 (1/3-cawan) hidangan.

Fakta pemakanan

Per Serving: 76 kalori, (0 g lemak tepu, 0 g lemak tak tepu tak tepu, 0 g lemak tak tepu), 0 mg kolesterol, 178 mg natrium, karbohidrat 15 g, serat 3 g, 10 g gula, 4 g protein.