Ayam cepat panzanella | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• 1 14.5 ounce boleh dicincang tomato dengan lada hijau, saderi, dan bawang
• 3 sudu minyak zaitun
• 1 2 paun seluruh ayam panggang
• 4 cawan roti Itali
• 2 timun medium, separuh separuh dan dihiris
• 1 cawan kupas basil segar atau bayam

Arah

• Langkah 1

  Sudu 2 sudu tomato cecair. Campurkan dengan 1 sudu minyak zaitun, garam garam, dan lada; mengetepikan. Keluarkan daging dari ayam panggang. Potong.

• Langkah 2

  Dalam mangkuk kiub kiub dalam 2 sudu minyak panas pada api sederhana 5 minit atau sehingga keemasan. Keluarkan. Tambah tomato diced; lambung. Bahagikan pada pinggan. Tambah timun, ayam, dan kemangi. Pas minyak campuran minyak. Membuat 4 hidangan.

Fakta pemakanan

Per Serving: 596 kalori, (6 g lemak tepu, 5 g lemak tak jenuh tepu, 14 g lemak tak jenuh tunggal), 92 mg kolesterol, 824 mg natrium, 50 g karbohidrat, 4 g serat, 10 g gula, 37 g protein.