Jagung jagung dan tomato | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• 2 14.5 auns boleh tomato, disiram dan dicincang
• 1 15.25 auns boleh jagung kernel keseluruhan, dikeringkan
• 1 14.75 auns boleh jagung gaya krim
• 2 sedikit telur dipukul
• ¼ cawan tepung serba guna
• 2 sudu teh gula
• ½ - 1 sudu teh lada
• 1 medium bawang, cincang halus
• ½ serbuk bawang putih sudu teh
• ⅓ cawan marjerin atau mentega
• 3 - 4 cawan roti serbuk lembut
• ½ cawan parut keju Parmesan

Arah

• Langkah 1

  Dalam serbuk 2-liter, kacau bersama tomato, jagung kernel keseluruhan, jagung gaya krim, telur, tepung, gula, dan lada.

• Langkah 2

  Untuk topping, dalam periuk kecil masak bawang dan bubuk bawang putih dalam margarin panas atau mentega sehingga lembut. Keluarkan dari haba; kacau dalam serbuk roti dan keju Parmesan. Taburkan dengan campuran jagung. Bakar, ditemui, dalam oven 350 darjah F kira-kira 1 jam atau sehingga coklat, dan set. Membuat 12 hidangan.

Petua

Sediakan serbuk roti lembut sehingga 1 hari ke depan. Kedai dilindungi. (Untuk membuat serbuk roti, gunakan pengisar atau pemproses makanan untuk memecahkan roti ke dalam serbuk halus. Satu keping roti menghasilkan kira-kira 3/4 cawan roti serbuk lembut.)

Fakta pemakanan

Per Serving: 189 kalori, (2 g tepu lemak, kolesterol 39 mg, natrium 514 mg, 25 g karbohidrat, 2 g serat, 6 g protein.