Gulung musim bunga-kale | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• 2 auns selofeng kering (mung kacang) mi
• Air mendidih
• ½ cawan beku edamame beku
• 2 sudu besar jus limau
• 2 sudu sos hoisin
• 1 sudu besar halia segar parut
• 1 sudu makan daun pudina segar
• 1 sudu teh minyak bijan panggang
• 1 sudu kecil sudu rendah natrium
• ¾ cawan lobak merah
• 4 lobak, separuh dan nipis dihiris
• 3 sudu besar bawang merah bawang putih
• 12 auns dimasak udang, separuh separuh
• 12 daun kale Tuscan besar atau selada ais (dipotong)

Arah

• Langkah 1

  Dalam mangkuk besar menggabungkan mi selophane dan air mendidih cukup untuk ditutupi. Biar berdiri 7 minit; mi snip di beberapa tempat dengan gunting. Kacau dalam edamame beku; mari berdiri 3 minit lagi. Longkang. Bilas dengan air sejuk; longkang dengan baik dan kembali ke mangkuk. Untuk berpakaian, dalam mangkuk bersama bersama enam bahan berikut (melalui kicap).

• Langkah 2

  Masukkan lobak, lobak merah, dan bawang hijau kepada mi dan edamame. Kacau berpakaian. Tambah udang; melemparkan ringan ke kot. Perlindungan; sejuk sekurang-kurangnya 30 minit.

• Langkah 3

  Minum campuran ¼ cawan ke dalam setiap daun kale dan gulung ke atas.

Fakta pemakanan

Per Serving: 161 kalori, (0 g lemak tepu, 1 g lemak tak tepu tak tepu, 1 g lemak tak jenuh tunggal), 137 mg kolesterol, 597 mg natrium, 21 g karbohidrat, 2 g serat, 4 g gula, 14 g protein.