Udang di puncak tunggal | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• 6 4 auns gaharu tunggal atau beku, 1/2 inci tebal
• Garam
• lada hitam segar
• 8 auns dikupas, ditanam, dimasak udang sederhana, dicincang kasar, atau 6 auns daging kepiting benjolan yang dimasak (kira-kira 1 1/2 cawan)
• 1 6.5 auns bekas keju semulajadi dengan tomato kering dan kemangi *
• 6 sudu kecil keju Parmesan yang dicincang halus
• ¼ cawan cincang halus yang dicincang atau pasli Itali

Arah

• Langkah 1

  Ikan cair, jika dibekukan. Bilas ikan; Pat kering dengan tuala kertas. Susun ikan dalam satu lapisan dalam kuali penaik 15x10x1 inci. Taburkan dengan garam dan lada hitam tanah baru.

• Langkah 2

  Dalam mangkuk sederhana, gabungkan keju udang dan separuh lembut. Campuran campuran di atas fillet ikan, menyebarkan dengan belakang sudu untuk menutupi fillet. Taburkan dengan keju Parmesan. Bakar dalam ketuhar 425 darjah F selama 15 minit atau sehingga ikan mula merapikan ketika diuji dengan garpu. Taburkan dengan kemangi segar sebelum disajikan.

• Langkah 3

  Membuat 6 fillet

*

Sekiranya anda tidak dapat mencari produk ini, kacau bersama 1/2 dari keju krim bak cawan 8-ounce yang tersebar dengan chive dan bawang atau satu keju 5.2-ounce bekas keju lembut dengan bawang putih dan herba dan 2 sudu makan tomato kering dikemas minyak .

Fakta pemakanan

Per Serving: 258 kalori, (7 g lemak jenuh, 0 g lemak tak tepu tak tepu, 1 g lemak tak jenuh tunggal), 146 mg kolesterol, 455 mg natrium, karbohidrat 2 g, serat 0 g, 0 g gula, 31 g protein.