Nasi beras bakar berasap | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• 1 6 auns pakej atau dua bungkusan 4.3 auns biji panjang dan campuran nasi liar
• 1 mentol suam sederhana
• 1 13 auns pakej merokok asap kalkun, dicincang
• 2 wortel sederhana, potong jalur saiz kecil nipis
• ½ cawan bawang cincang (1 medium)
• 3 ulas bawang putih, cincang
• ¼ cawan tepung serba guna
• ¼ cawan krim masam yang ringan
• 2 sudu Mustard gaya Dijon
• 3 cawan susu tanpa lemak
• 12 auns asparagus segar, dipotong dan dipotong menjadi 2 inci panjang

Arah

• Langkah 1

  Panaskan ketuhar hingga 350 ° F. Masak bijirin lama dan campuran nasi liar mengikut arah pakej.

• Langkah 2

  Sementara itu, adas trim, menempah beberapa daun berbulu. Muncul mentol ke dalam slivers nipis. Dalam periuk pan masak yang sangat besar masak, sosej, wortel, dan bawang pada api sederhana selama 5 hingga 10 minit atau sehingga sosej dicincang dan sayur-sayuran segar, kacau sekali-sekala. Kacau bawang putih.

• Langkah 3

  Dalam mangkuk sederhana menggabungkan tepung, krim masam, dan mustard; secara beransur-ansur kacau susu. Masukkan campuran susu sekaligus untuk campuran sosej. Masak dan kacau di atas api sederhana sehingga sedikit menebal dan berbuih. Kacau asparagus dan nasi yang dimasak. Campurkan campuran ke dalam kaserol 2 1/2 hingga 3-kuar.

• Langkah 4

  Bakar, ditutup selama 20 hingga 25 minit atau sehingga dipanaskan. Teratas dengan daun adas yang dikhaskan.

Fakta pemakanan

Per Serving: 303 kalori, (2 g tepu tepu, 0 g lemak tak jenuh tepu, 0 g lemak tak jenuh tunggal), 38 mg kolesterol, 1111 mg natrium, 44 g karbohidrat, 4 g serat, 11 g gula, 19 g protein.