Polenta Southwestern dengan jagung dan chiles | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• Pelapik periuk perlahan plastik
• Semburan masak nonstick
• 2 14 auns tin kaldu ayam
• 1 ½ cawan dicincang keju Monterey Jack (6 auns)
• 1 cawan susu menguap
• 1 cawan kornea kuning kasar
• 1 cawan jagung kernel keseluruhan beku
• 1 4 auns boleh diced chiles hijau
• 1 sudu teh kering oregano, dihancurkan
• 2 ulas bawang putih, cincang
• ½ garam sudu teh

Arah

• Langkah 1

  Baris periuk perlahan 3 1/2 atau 4-liter dengan pelapik periuk perlahan plastik. Pelapik kot dengan semburan masak. Dalam mangkuk besar, gabungkan sup, keju, susu sejat, jagung, jagung, chiles hijau, oregano, bawang putih, dan garam. Mentransfer campuran jagung untuk menyediakan periuk perlahan.

• Langkah 2

  Tutup dan masak pada suhu panas rendah selama 7 hingga 9 jam atau pada tetapan panas tinggi selama 3 1/2 hingga 4 1/2 jam, kacau sekali di tengah-tengah masa memasak. Matikan periuk. Biarkan selama 30 minit, kacau sekali-sekala, sebelum berkhidmat.

Fakta pemakanan

Per Serving: 137 kalori, (4 g lemak tepu, 0 g lemak tak tepu tak tepu, 2 g lemak tak jenuh tunggal), 19 mg kolesterol, 491 mg natrium, 14 g karbohidrat, 1 g serat, 3 g gula, 6 g protein.