Turki tetrazzini bakar | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• Semburan masak nonstick
• 6 auns kering pasta farigal multigrain (2 1/2 cawan)
• ⅓ cawan serbuk roti gandum yang lembut
• 2 sudu kecil keju Parmesan yang parut
• 2 sudu makan pasli Itali segar (daun rata)
• 2 sudu minyak zaitun
• 1 ½ cawan lada beku sayur-sayuran goreng (hijau, merah, dan lada manis kuning dan bawang)
• 1 sudu teh botol bawang putih yang dicincang
• 2 sudu tepung serba guna
• 1 sudu teh thyme kering, dihancurkan
• ½ garam sudu teh
• ¼ sudu teh retak lada hitam
• 1 cawan menyejuk susu rendah lemak
• ½ cawan ayam tanpa ayam
• 2 auns keju krim dikurangkan lemak (Neufchâtel), dipotong dan dilembutkan
• 1 sudu besar mustard gaya Dijon
• 2 cawan dicincang payudara ayam belanda
• ½ cawan kacang beku, dicairkan

Arah

• Langkah 1

  Panaskan oven hingga 375 ° F. Coat 1 1/2-quart au gratin dish atau baking dish with spray cooking; mengetepikan. Masak pasta mengikut arah pakej. Tiriskan, menempah 1 cawan air masak; mengetepikan.

• Langkah 2

  Sementara itu, dalam mangkuk kecil menggabungkan serbuk roti, keju Parmesan, dan pasli; mengetepikan. Dalam minyak haba yang tidak berkalir besar di atas api yang sederhana tinggi. Masukkan sayur-sayuran bawang putih dan bawang putih yang beku. Masak dan kacau selama 4 minit. Tepung tepung, thyme, garam, dan lada hitam ke atas sayur-sayuran. Masak dan aduk 2 minit lagi. Tambah susu dan stok penyejat. Masak dan kacau kira-kira 5 minit lebih atau sehingga mendidih dan sedikit menebal.

• Langkah 3

  Keluarkan lekapan dari haba. Tambah keju krim dan mustard untuk campuran panas dalam kuali, kacau sehingga keju krim cair. Kacau dalam kalkun, kacang, dan pasta yang dimasak. Aduk dengan cukup air masak, 1/4 cawan pada satu masa, untuk membuat konsistensi yang diingini. Pindahkan ke hidangan pembakar yang disediakan. Taburkan dengan campuran serbuk roti; kot dengan semburan memasak. Bakar 15 hingga 20 minit atau sehingga tepi bergelembung dan bahagian atasnya dicat. Keluarkan dari ketuhar. Biarkan berdiri 5 minit sebelum berkhidmat.

Fakta pemakanan

Per Serving: 281 kalori, 2 g lemak tepu, 1 g lemak tak tepu, 2 g lemak tak jenuh tunggal), 54 mg kolesterol, 429 mg natrium, 30 g karbohidrat, 3 g serat, 7 g gula, 25 g protein.