Waldorf salad | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• ½ daripada nanas segar, dikupas, kacau, dan potong (2 cawan) atau dua 15-1 / 4-ons kaleng nanas (jus pek), disalirkan
• 1 pear sederhana, kacau dan cincang kasar (1 cawan)
• ½ cawan nipis saderi yang dihiris
• ½ cawan separuh buah anggur merah tanpa biji
• ½ cawan bakar walnut panggang
• 2 kiwi, dikupas, separuh separuh, dan dihiris
• ½ cawan dikurangkan kalori mayonis atau berpakaian salad
• ⅓ cawan lemon-rasa yogurt
• 1 sudu madu
• Daun salad (pilihan)

Arah

• Langkah 1

  Hancurkan bersama nanas, pir, saderi, anggur, walnut, dan hirisan buah kiwi dalam mangkuk besar. Kacau bersama mayonis atau salad, yogurt, dan madu dalam mangkuk kecil; lipat perlahan-lahan ke dalam campuran buah. Tutup dan berehat selama 2 hingga 24 jam. Hidangkan pada daun salad, jika dikehendaki.

Fakta pemakanan

Per Serving: 223 kalori, (2 g lemak tepu, 1 mg kolesterol, 166 mg natrium, 25 g karbohidrat, 3 g serat, 3 g protein.