Isi kandungan:
Bahan-bahan
Arah
-
Panaskan oven hingga 375 ° F. Baris dua helai baking utama dengan kertas parchment. Baik bilas kale di bawah air sejuk; Pat kering dengan tuala kertas atau keringkan dalam pemutar salad. Keluarkan dan buangkan batang. Gosok atau potong kale ke dalam kepingan 2 inci.
-
Letakkan kale dalam mangkuk yang sangat besar. Dalam balang skru atas kecil menggabungkan cuka beras, minyak, pekat wasabi, dan jika dikehendaki, minyak bijan. Tutup dan goncang dengan baik. Tuangkan kepingan kale; melambungkan ke kot. Sebarkan kale secara rata pada helai baking yang disediakan. Taburkan dengan garam.
-
Bakar 8 hingga 10 minit atau sehingga kuali hijau dan tajam, kuali berputar dan kuali dalam ketuhar separuh melalui penaik. Dengan berhati-hati angkat kertas kertas dengan kale ke rak-rak dawai yang tetap utuh. Percuma sepenuhnya.
* Petua
Wasabi adalah akar hijau yang terang tumbuhan Asia, sama dengan lobak kuda. Kebanyakan wasabi yang dibeli di Amerika Syarikat sebenarnya adalah lobak hijau yang berwarna hijau. Wasabi sebenar boleh dibeli sebagai akar (parut untuk membuat pasta), sebagai pasta dalam tiub, atau sebagai serbuk (dibentuk semula dengan jumlah air yang sama). Kami memberikan pelbagai untuk wasabi sejak kekuatan dan rasa berbeza bergantung kepada jenis wasabi yang anda gunakan dan jumlah haba yang anda suka.
Untuk Simpan
Untuk menyimpan, letakkan cip kale dalam bekas yang dilindungi sehingga 3 hari.
Fakta pemakanan
Per Serving: 51 kalori, (0 g lemak tepu, 1 g lemak tak tepu tak tepu, 1 g lemak tak jenuh tunggal), 0 mg kolesterol, 140 mg natrium, karbohidrat 6 g, 1 g serat, 1 g gula, 2 g protein.
