Broccolini dengan kacang & kacang lemon | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• Broccolini 2 pon, dipotong
• 8 auns Swiss chard, dipotong dan dipotong menjadi 2 hingga 3 inci panjang
• 1 cawan kacang beku
• 2 sudu mentega
• 1 lemon, dihiris nipis
• ¼ cawan kaldu ayam
• ¼ sudu teh dihancurkan lada merah
• ¼ cup chives
• ½ garam kasar sendok teh

Arah

• Langkah 1

  Bawa periuk 6- hingga 8-liter air masin sehingga mendidih. Masukkan Broccolini, masak selama 2 minit dan kemudian tambah chard Swiss dan kacang. Rebus, tutup selama 4 minit atau sehingga hijau terang. Longkang. Sementara itu, cairkan mentega dalam kuali besar. Masukkan irisan lemon dan masak di atas api sederhana hingga sederhana sehingga lemon lembut dan perut dan mentega ditenun, 3 minit setiap sisi. (Jangan bergerak lemon terlalu banyak supaya mereka akan mendapat sear yang bagus.). Kembalikan broccolini, Swiss chard dan kacang ke dalam periuk. Masukkan sup dan rebus lada merah ke dalam kuali dan tuangkan perlahan-lahan. Pindahkan campuran broccolini ke plat hidangan dan top dengan lemon. Teratas dengan chives dan garam kasar sebelum disajikan.

Fakta pemakanan

Per Serving: 48 kalori, (1 g tepu tepu, 0 g lemak tak tepu tak tepu, 1 g lemak tanpa tepu), 5 mg kolesterol, 186 mg natrium, karbohidrat 6 g, 2 g serat, 2 g gula, 2 g protein.