Beras ketumbar | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• 1 14.5 auns boleh mengurangkan natrium ayam natrium
• ¾ cawan padi coklat bijirin lama yang tidak matang
• 2 ulas bawang putih, cincang
• ½ dari lada cabai jalapeño segar sederhana, pilihan dan dicincang halus * (pilihan)
• ¼ cawan memotong cilantro segar
• ¼ cawan nipis di atas bawang hijau
• ½ sudu teh rebus kapsul halus

Arah

• Langkah 1

  Dalam periuk besar menggabungkan sup, beras, bawang putih, dan, jika dikehendaki, lada chili. Bawa ke mendidih; mengurangkan haba. Rebus, tertutup, selama 40 hingga 45 minit atau sehingga nasi lembut dan cair diserap. Keluarkan dari haba. Biarkan berdiri, ditutup selama 5 minit. Kacau dalam daun bawang dan bawang hijau; taburkan dengan kulit kapur.

*

Kerana lada cabai mengandungi minyak yang tidak menentu yang boleh membakar kulit dan mata anda, elakkan sentuhan langsung dengan mereka sebanyak mungkin. Apabila bekerja dengan lada chili, pakai sarung tangan plastik atau getah. Jika tangan kosong anda menyentuh lada, cuci tangan dan kuku dengan baik dengan sabun dan air suam.

Fakta pemakanan

Per Serving: 140 kalori, (0 g lemak tepu, 0 g lemak tak tepu tak tepu, 0 g lemak tak tepu), 0 mg kolesterol, 250 mg natrium, 28 g karbohidrat, 2 g serat, 1 g gula, 4 g protein.