Perlahan periuk keluli potong oat | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• 6 cawan air
• 2 cawan gandum yang dipotong keluli
• Garam 1 sudu teh
• Toppers, seperti ceri kering, cranberry, kismis, atau aprikot snipped; kelapa; kacang cincang; gula perang; sirap maple; dan / atau susu, setengah dan setengah, atau krim ringan

Arah

• Langkah 1

  Dalam periuk perlahan 3 1/2 atau 4-kuintali menggabungkan air, oat, dan garam. Tutup dan masak pada tetapan panas rendah selama 5 1/2 hingga 6 jam atau pada penetapan haba tinggi selama 3 hingga 3 1/2 jam.

• Langkah 2

  Teratas setiap hidangan dengan toppers yang dikehendaki. Hidangkan panas.

Banana-Honey Oatmeal:

Sediakan seperti yang diarahkan pada Langkah 1. Atas setiap hidangan dengan pisang yang dihiris dan kacang cincang. Gerimis dengan madu.

Berry Medley Oatmeal:

Sediakan seperti yang diarahkan pada Langkah 1. Atas setiap hidangan dengan raspberi segar dan / atau blueberries dan kacang pistachio dicincang.

Rasa Rasa Oatmeal:

Sediakan seperti yang diarahkan pada Langkah 1. Teratas setiap hidangan dengan mangga dicairkan dan kelapa panggang. Gerimis dengan sos pencuci mulut karamel.

Cranberry-Apple Oatmeal:

Sediakan seperti yang diarahkan pada Langkah 1, kecuali kacau 1/2 cawan mentega apel dan 1/4 cawan cranberry kering menjadi campuran oat sebelum memasak. Di atas setiap hidangan dengan yogurt vanila dan gula kayu manis.

Apricot Crunch Oatmeal:

Sediakan seperti yang diarahkan pada Langkah 1. Teratas setiap hidangan dengan campuran jejak yang dibeli dan snipped aprikot kering atau buah kering yang dicampur.

Blackberry-Walnut Oatmeal:

Sediakan seperti yang diarahkan pada Langkah 1. Atas setiap hidangan dengan blackberry segar, serbuk cracker graham, dan kacang walnut yang telah dipanggang.

Chocolate-Almond Oatmeal:

Sediakan seperti yang diarahkan pada Langkah 1. Aduk kira 1/2 cawan serbuk koko presweetened ke dalam oat dimasak. Di atas setiap hidangan dengan kepingan coklat semisweet dan kacang almond yang dihiris.

PB & J Oatmeal:

Sediakan seperti yang diarahkan pada Langkah 1. Aduk kira 1/2 cawan mentega kacang krim ke dalam oat dimasak. Di atas setiap hidangan dengan jem strawberi dan granola.

Cinnamon-Raisin Crunch Oatmeal:

Sediakan seperti yang diarahkan pada Langkah 1. Roti dan mentega 4 keping roti kayu manis-kismis; dipotong menjadi kiub 1/2 inci. Di atas setiap hidangan oat dengan gula perang dan kiub roti panggang.

Bacon-Berry Oatmeal:

Sediakan seperti yang diarahkan pada Langkah 1. Gosok strawberi segar dan taburkan dengan gula. Di atas setiap hidangan oatmeal dengan strawberi yang dipanen dan bacon yang telah masak dan segar.

Fakta pemakanan

Per Serving: 124 kalori, (0 g tepu tepu, 0 g lemak tak jenuh tepu, 0 g lemak tak jenuh tunggal), 0 mg kolesterol, 263 mg natrium, 24 g karbohidrat, 4 g serat, 0 g gula, 5 g protein.