Ayam kari dan salad pasta | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• 1 cawan gemelli kering atau pasta rotini
• 1 nanas kecil
• 1 pepaya kecil
• 5 cawan kacancuran romaine
• 1 ½ cawan cubed ayam yang dimasak
• ½ cawan berpakaian mayonis cahaya atau berpakaian salad
• 1 sudu madu
• 1 sudu cuka beras atau cuka putih
• Serbuk kari 1 sudu teh
• 1 sudu teh minyak bijan panggang
• 1 - 2 lada jalapeno segar, biji dan cincang (lihat hujung, halaman 21)
• 2 sudu teh mentega bahagian dan kepingan, panggang (pilihan)

Arah

• Langkah 1

  Masak pasta mengikut arah pakej. Palam pasta. Bilas dengan air sejuk; longkang lagi. Sementara itu, untuk menyediakan nanas, hapuskan mahkota. Basuh dan kupas nanas; keluarkan mata dan teras. Kacang nanas; potong kepingan pada separuh. Untuk menyediakan betik, kupas, separuh, dan biji benih. Papaya kepiting.

• Langkah 2

  Dalam mangkuk salad besar, masukkan pasta yang dimasak, nanas, pepaya, romaine, dan ayam. Tolak ringan untuk dicampur. Bahagikan salad di antara empat plat.

• Langkah 3

  Untuk berpakaian, dalam mangkuk campuran kecil, kacau bersama mayonis, madu, cuka beras, serbuk kari, minyak bijan, dan lada jalapeño. Gerimis berputar atas salad. Jika dikehendaki, taburkan dengan mentega bahagian dan kepingan. Membuat 4 hidangan.

Fakta pemakanan

Per Serving: 411 kalori, (4 g lemak tepu, 51 mg kolesterol, 305 mg natrium, 42 g karbohidrat, 3 g fiber, 21 g protein.