Nasi ayam dan nasi goreng | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• 4 drumsticks ayam
• 1 1 sudu halia segar, dikupas dan dicincang halus (2 Tbsp)
• 2 sudu besar kicap
• 2 lobak besar, dicincang atau dihiris
• 1 auns beras masak panjang
• 8 auns gula snap gula
• ½ gelas cincang lada merah manis (pilihan)
• 4 telur, dipukul
• Bawang Hijau yang dihiris (pilihan)
• Sos soya dan / atau minyak bijan panggang (pilihan)

Arah

• Langkah 1

  Dalam periuk kuali yang tidak masak besar 1 sudu besar minyak goreng lebih tinggi. Masukkan ayam, separuh halia, dan sos soya. Ayam coklat di semua sisi. Tambah 1/2 cawan air. Masak, ditutupi, 15 minit atau sehingga tiada merah jambu dalam ayam.

• Langkah 2

  Di dalam tempat perlindungan microwave yang selamat, letakkan wortel, baki halia, dan 2 sudu air. Masak di TINGGI 4 minit. Masukkan nasi, kacang, lada. Masak, ditutup, 5 minit; kacau dua kali.

Fakta pemakanan

Per Serving: 421 kalori, (4 g tepu tepu, 4 g lemak tak tepu tak tepu, 5 g lemak tak jenuh tunggal), 271 mg kolesterol, 667 mg natrium, 42 g karbohidrat, 4 g serat, 4 g gula, 25 g protein.