Lemon Itali salad | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• ⅔ cup lentil coklat kering
• 1 ⅓ cawan air
• 5 tomato plum, cincang (kira-kira 1-3 / 4 cawan)
• ¾ cawan keju Parmesan yang lembut dicincang (3 auns)
• ¾ cawan lembut dicincang keju Asiago (3 auns)
• 2 cawan bayam segar daun atau bayam segar koyak
• ½ pon nipis sliced ​​prosciutto atau ham (kira-kira 12 keping)
• Cuka ⅓ cawan
• ⅓ cawan minyak zaitun
• 2 sudu besar jus lemon
• 1 sudu besar mustard gaya Dijon
• 2 sudu teh rosemary segar
• Garam ¼ sudu teh
• ⅛ ½ sudu teh

Arah

• Langkah 1

  Bilas lenga; letakkan dalam periuk kecil dengan air. Bawa ke mendidih; mengurangkan haba. Tutup dan reneh selama 20 hingga 25 minit atau hanya sehingga lembut. Tiriskan dan dingin selama 1 hingga 2 jam atau sehingga sejuk.

• Langkah 2

  Susunkan tomato, keju, bayam, lentil masak, dan prosciutto atau ham pada pinggan hidangan yang besar atau dalam hidangan hidangan.

• Langkah 3

  Untuk berpakaian, dalam balang skru atas menggabungkan cuka, minyak zaitun, jus lemon, mustard, rosemary, garam, dan lada. Tutup dan goncang dengan baik. Gerimis atas salad. Membuat 8 hingga 10 hidangan.

Fakta pemakanan

Per Serving: 340 kalori, (4 g lemak tepu, 19 mg kolesterol, 869 mg natrium, 15 g karbohidrat, 1 g fiber, 20 g protein.