Kacang berkaki Rosemary | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• 2 15 auns kaleng garbanzo kacang (kacang ayam), dibilas dan disiram dengan baik
• 3 sudu minyak zaitun
• 1 sudu kecil rosemary segar
• 1 sudu madu
• ½ sudu teh garam halal
• ¼ sudu teh lada cayenne

Arah

• Langkah 1

  Panaskan ketuhar hingga 425 ° F. Dalam kuali penaik 15x10 inci menggabungkan kacang garbanzo dan 1 sudu teh. minyak. Panggang 40 minit atau sehingga coklat dan garing, kacau setiap 10 minit (kacang boleh pecah dan pop semasa panggang).

• Langkah 2

  Sementara itu, dalam mangkuk kecil menggabungkan baki 2 sudu teh. minyak dan bahan-bahan baki. Gerimis atas kacang panas; melambungkan ke kot. Sejuk.

Untuk Simpan

Simpan di dalam bekas kedap udara di dalam peti sejuk sehingga 3 hari atau beku sehingga 3 bulan. Untuk berkhidmat, panaskan ketuhar hingga 350 ° F. Panggang 10 minit atau sehingga garing; sejuk.

Fakta pemakanan

Per Serving: 117 kalori, 1 g lemak tepu, 1 g lemak tak jenuh tepu, 4 g lemak tak jenuh tunggal), 0 mg kolesterol, 170 mg natrium, 14 g karbohidrat, 3 g serat, 4 g gula, 4 g protein.