Kue salmon-potato | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• 14 auns ikan salmon tanpa kulit segar
• 2 cawan sejuk krim masam dan chive dibumbui kentang lecek
• ½ cawan serbuk roti kering yang halus
• 3 sudu teh dicincang dill segar
• Semburan masak nonstick
• 1 5 auns pakej campuran salad sayur-sayuran
• ½ cawan botol berpakaian madu-Dijon

Arah

• Langkah 1

  Bilas dan salmon kering. Letakkan dalam hidangan bakar selamat 2-kuar persegi; tutup dengan plastik yang terbungkus. Mikrokan pada tinggi (kuasa 100%) selama 2-1 / 2 hingga 3-1 / 2 minit atau sehingga serpihan salmon dengan mudah dengan garpu. Cuti. Dalam mangkuk menggabungkan salmon, kentang, serbuk roti, dan Dill. Bentuk campuran salmon dalam lapan kue 3-1 / 2 inci. Rapi melapisi kuali besar nonstick dengan semburan masak. Masak kek selama lebih kurang 3 hingga 4 minit pada setiap sisi, sehingga dipanaskan dan ditenun. Letakkan salad hijau di atas pinggan. Teratas dengan kek salmon-potato; berkhidmat dengan salad dressing. Membuat 4 hidangan.

Fakta pemakanan

Per Serving: 503 kalori, (7 g lemak tepu, 4 g lemak tak jenuh tepu, 4 g lemak tak jenuh tunggal), 74 mg kolesterol, 851 mg natrium, 31 g karbohidrat, 2 g serat, 8 g gula, 25 g protein.