Ikan thyme tangy | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• 1 paun ikan salmon segar atau beku, tunggal, gumpalan, ikan kod, atau oren berwarna oren, tebal 1/2 hingga 3/4 inci
• 1 cawan kaldu ayam
• ¼ cawan bawang cincang
• ⅛ ½ sudu teh
• ⅛ sudu teh thyme kering atau marjoram, dihancurkan
• 2 sudu air
• 1 cili tepung jagung
• ¼ cawan ranting salad rama-rama gaya asli
• 2 sudu makan pasli segar
• Roti lemon segar (pilihan)

Arah

• Langkah 1

  Ikan cair, jika dibekukan. Bilas ikan dan pat kering dengan tuala kertas. Ukur ketebalan ikan.

• Langkah 2

  Dalam kuali 10-inci menggabungkan sup, bawang, lada, dan thyme atau marjoram. Bawa ke mendidih. Letakkan ikan dalam kuali, tucking di bawah mana-mana tepi nipis supaya ikan memasak sama rata. Tutup dan reneh selama 4 hingga 6 minit setiap ketebalan 1/2 inci atau sehingga ikan hanya serpihan dengan mudah dengan garpu. Keluarkan ikan ke pinggan panas; sentiasa panas.

• Langkah 3

  Bawa cecair dalam kuali ke mendidih; mendidih, terbongkar, selama api sederhana sederhana selama 3 hingga 5 minit atau sehingga dikurangkan kepada kira-kira 1/2 cawan. Gabungkan air dan jagung; kacau menjadi cecair dalam kuali. Masak dan kacau hingga menebal dan berbuih. Masak dan aduk 2 minit lagi. Kacau saus salad dan pasli. Hidangkan sos herba dan, jika dikehendaki, iris lemon dengan ikan. Membuat 4 hidangan.

Fakta pemakanan

Per Serving: 236 kalori, (2 g lemak tepu, 50 mg kolesterol, 417 mg natrium, karbohidrat 3 g, serat 0 g, protein 24 g.