Pisang pisang tropika | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• 1 pisang kecil, beku
• Susu skim 1 cawan
• 1 cawan vanila rendah lemak atau ais krim ringan
• ¼ sudu teh kelapa ekstrak
• ¼ sudu teh vanila
• 2 sudu teh kelapa panggang

Arah

• Langkah 1

  Dalam bekas pengisar menggabungkan pisang, susu, ais krim, ekstrak vanila, dan ekstrak kelapa. Tutup dan kacau hingga rata. Taburkan setiap hidangan dengan 1/2 sudu teh kelapa panggang. Membuat 4 (6 ounce) hidangan.

Petua

Membekukan pisang sehingga 3 hari ke depan.

Fakta pemakanan

Per Serving: 95 kalori, kolesterol 6 mg, natrium 58 mg, karbohidrat 16 g, 4 g protein.