Kehilangan bunga terakhir tayar ganti anda mungkin kelihatan seperti tugas yang menakutkan, terutamanya jika barang-barang yang sisa masih mengintai di dalam almari. Tetapi memotong 17, 500 kalori (3, 500 kalori per paun) hanya dalam satu bulan melalui diet dan senaman adalah semudah mengikuti beberapa petua ini.
1. Buat cahaya kopi anda dengan menggunakan susu skim dan pemanis tiruan, bukan krim dan gula. Kalori Hilang / Dibakar: 3, 600 *
2. Nikmati alam semulajadi - mempunyai pertarungan bola salji dengan keluarga dan rakan anda semasa salji berlangsung. Kalori Hilang / Dibakar: 900 *
3. Matikan lif satu tingkat lebih cepat dan ambil tangga sepanjang perjalanan. Kalori Hilang / Dibakar: 1, 500 *
4. Besi baju anda sendiri. Biarkan mop dan vakum di dalam almari, dan sapu dan gosok lantai sendiri. Kalori Hilang / Dibakar: 1, 420 *
5. Keluarkan pepejoni dari pizza anda atau memilih versi kekasih veggie. Kalori Hilang / Dibakar: 480 *
6. Kurangkan keju dan mayo pada burger makan tengah hari atau sandwic. Kalori Hilang / Dibakar: 3, 000 *
7. Hidupkan kedai runcit ke landasan yang berjalan dan kedai di lap, dengan cara anda dari lorong ke lorong terdalam. Kalori Hilang / Dibakar: 600 *
8. Gantikan satu minuman berasaskan gula (soda, minuman buah sebenar) dengan air setiap hari. Kalori Hilang / Dibakar: 6, 000 * Jumlah kalori terbakar atau hilang: 17, 500 *
* Pembakaran kalori berdasarkan kepada 155 pon orang dalam masa sebulan. Orang yang berat lebih banyak akan membakar lebih banyak. Semua nombor yang dikutip adalah anggaran. Periksa dengan doktor terlebih dahulu sebelum melakukan senaman.
Lebih 5 Penyelesaian Pound: 9 Calorie Savers
