Beets dan salad makan malam greens | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• 6 bit kecil emas dan / atau merah
• Cuka cuka cuka
• 2 sudu gula
• 2 sudu air
• 1 beguette kecil, dihiris secara menyerong
• 4 ounces keju semisoft dengan bawang putih dan herba
• ¼ cawan minyak zaitun
• ½ garam sudu teh
• ½ sudu teh lada hitam tanah
• 8 cawan campuran sayuran hijau
• ⅓ cawan cranberry kering
• Biji benih labu yang dikupas (pilihan)

Arah

• Langkah 1

  Letakkan bit penuh (hijau dipotong) dalam hidangan casserole dengan cuka, gula, dan air. Ketuhar gelombang mikro, dilindungi, pada 100 peratus kuasa (tinggi) selama 9 hingga 12 minit atau sehingga lembut, kacau sekali. Potong batang dan buang kulit. Bit bit; cuma memasak cecair.

• Langkah 2

  Walaupun bit dalam gelombang mikro, sediakan roti bakar. Pakai ayam panas. Serahkan irisan baguette dengan keju. Buangkan 4 inci dari api selama 3 minit atau sehingga keju cair dan pinggir roti dibakar; mengetepikan.

• Langkah 3

  Untuk berpakaian, minyak panci, garam, dan lada ke dalam cecair memasak yang dikhaskan. Dalam mangkuk besar melelehkan bit, salad hijau, dan cranberry dengan berpakaian. Taburkan dengan biji labu; lulus roti bakar.

Fakta pemakanan

Per Serving: 581 kalori, (8 g lemak jenuh, 3 g lemak tak jenuh tepu, 12 g lemak tak jenuh tunggal), 22 mg kolesterol, 1070 mg natrium, 74 g karbohidrat, 6 g serat, 22 g gula, 19 g protein.