Kubis kubis dengan kecambah dan squash brussels | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• 1 sudu minyak zaitun
• 12 auns Brussels sprouts, dipotong dan dibelah dua
• 1 ½ pound butternut squash, dikupas, dijadikan benih, dan dipotong menjadi kiub 3/4 inci
• 1 1.5 paun kubis kubis merah, dipotong dan dipotong menjadi jalur lebar 1/2 inci
• 1 besar bawang manis, cincang halus (1 cawan)
• ¾ cuka putih balsamic cuka
• ½ sup kuih sayur-sayuran
• 5 ulas bawang putih, cincang
• 1 biji sawi sawi
• 1 biji teh biji sendok
• ½ sudu teh garam halal
• ½ lada teh lada hitam
• 1 apel memasak merah sederhana, kacau dan nipis dihiris

Arah

• Langkah 1

  Dalam ketuhar Belanda yang besar, panaskan minyak zaitun di atas api yang sederhana tinggi. Tambah kubis Brussels dan masak kira-kira 5 minit atau sehingga ditenun, kacau sekali.

• Langkah 2

  Tambah skuasy, kubis, bawang, cuka, sup, bawang putih, biji sawi, biji garam, garam, dan lada untuk ketuhar Belanda. Bawa ke mendidih; mengurangkan haba. Tutup dan renehkan 20 hingga 25 minit atau sampai keinginan yang dikehendaki, kacau sekali-sekala. Kacau dalam epal yang dihiris.

Fakta pemakanan

Per Serving: 108 kalori, (0 g lemak tepu, 0 g lemak tak tepu tak tepu, 1 g lemak tak jenuh tunggal), 0 mg kolesterol, 153 mg natrium, 23 g karbohidrat, 4 g serat, 13 g gula, 3 g protein.