Broccoli-cauliflower casserole | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• 1 16 auns pakej bunga kembang kembang beku
• 1 16 auns pakej brokoli beku beku
• 1 bawang besar, cincang (1 cawan)
• 2 sudu minyak marjerin atau minyak sayur
• 2 sudu tepung serba guna
• Garam 1 sudu teh
• ½ serbuk bawang putih sudu teh
• ½ sudu teh kering basil, dihancurkan
• ¼ ½ sudu teh lada
• 1 ¼ cawan susu
• 2 3 auns pakej keju krim, potong
• ½ cawan roti lembut (kira-kira 1 keping roti)
• 3 sudu besar memerah keju Parmesan
• 2 sudu minyak marjerin atau minyak sayur, cair

Arah

• Langkah 1

  Masak brokoli dan kembang kol mengikut arahan pakej. Tiriskan dengan baik. Letakkan dalam periuk besar. Mengetepikan.

• Langkah 2

  Sementara itu, masak bawang dalam 2 sudu besar marjerin atau minyak sayuran yang tersebar hingga lembut tetapi tidak coklat. Kacau dalam tepung, garam, serbuk bawang putih, kemangi, dan lada. Tambah susu. Masak dan kacau hingga menebal dan berbuih. Tambah keju krim. Kacau sehingga keju cair. Kacau campuran sayur-sayuran. Beralih menjadi kaserol 2-kuartal.

• Langkah 3

  Hancurkan bersama serbuk roti, keju, dan 2 sudu kecil yang dicairkan marjerin atau minyak sayur. Taburkan campuran sayur-sayuran. Bakar, ditemui, dalam ketuhar 350 darjah F selama 25 hingga 30 minit atau sehingga dipanaskan. Membuat 12 hidangan.

Petua

Dinginkan bakteria yang tidak dibakar, ditutupi, sehingga 1 hari, dan panggang seperti yang diarahkan. Atau, membekukan sehingga 1 bulan; cawan beku cair dalam peti sejuk semalaman, dan bakar selama 40 hingga 45 minit atau sehingga dipanaskan.

Fakta pemakanan

Per Serving: 147 kalori, (4 g lemak tepu, kolesterol 17 mg, natrium 504 mg, karbohidrat 13 g, serat 2 g, 4 g gula, 5 g protein.