Ayam belukar yang dibakar dengan salsa buah tropika | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• 4 buah susu ayam panggang ayam atau 4 buah susu tanpa ayam tanpa tulang yang sederhana (kira-kira 1 paun)
• Minyak zaitun atau minyak masak
• Garam
• Lada
• 1 16 auns boleh salad buah tropika, disiram dan dicincang
• 2 sudu besar jus limau
• 1 bawang hijau, dihiris
• 1 sudu teh halus dicincang jalapeno segar atau lada cabai hijau ringan *
• Roti buah kiwi (pilihan)
• Roti Carambola (buah bintang) (pilihan)
• Nasi panas yang dimasak (pilihan)

Arah

• Langkah 1

  Letakkan ayam belanda atau ayam di atas rak yang tidak panas dari pedas ayam. Berus dengan minyak. Buang 4 hingga 5 inci dari haba selama 5 minit. Hidupkan dan berus dengan minyak; musim dengan garam dan lada. Bangkit selama 4 hingga 6 minit lebih atau sehingga lembut dan tidak lagi merah jambu.

• Langkah 2

  Sementara itu, untuk salsa, dalam mangkuk sederhana kacau bersama buah-buahan kering, jus limau, bawang, dan lada jalapeño. Hidangkan kalkun kalkun di atas dengan salsa. Jika dikehendaki, hias dengan buah kiwi dan carambola dan sajikan dengan nasi panas yang dimasak. Maks 4 hidangan.

Fakta pemakanan

Per Serving: 227 kalori, (1 g tepu lemak, 50 mg kolesterol, 181 mg natrium, 22 g karbohidrat, 22 g protein.