Dapatkan carta penggantian kecemasan percuma kami!
Pengganti Keju Mascarpone
Untuk 8 keju mascarpone, ganti 8 auns krim keju biasa.
Pengganti Keju Krim
Untuk 8 keju krim, ganti 8 auns ricotta keju atau keju Neufchatel.
Penggantian bahan tambahan
Pengganti Keju Sihat
Untuk 8 keju krim, ganti 8 auns keju ricotta yang dikurangkan lemak atau keju krim yang dikurangkan lemak (Neuftchatel).
- Piala untuk cawan, keju ricotta sebahagian skim mempunyai kurang lemak, kalori, natrium, kolesterol, dan lemak tepu daripada keju krim, ditambah dua kali ganda protein. Ia juga mempunyai 66 peratus lebih kalsium. Walau bagaimanapun, keju krim mempunyai karbohidrat kurang 75 peratus.
- Keju krim dikurangkan lemak mempunyai 25 peratus kurang kalori, 35 peratus kurang lemak, 33 peratus kurang lemak tepu, dan 35 peratus kurang kolesterol.
Bagi satu hidangan keju biasa, tukar satu hidangan keju yang dikurangkan lemak atau keju skim bahagian.
- Keju berkurangan lemak adalah lebih rendah dalam kalori, lemak, kolesterol, dan lemak tepu. Walau bagaimanapun, ia cenderung lebih tinggi dalam natrium. Ia tidak mencairkan serta keju penuh lemak.
- Keju sebahagian skim adalah lebih rendah dalam kalori, lemak, kolesterol, dan lemak tepu. Ia lebih tinggi dalam kalsium dan folat.
Penggantian ramuan yang sihat
Lebih keju
Panduan Keju
Menyimpan Keju
Resipi Keju
Cheesecake Maple-Mascarpone
Cream Cheese Marbled Brownies
Lada Stuffed Storked
Tortellini and Garden Bake Vegetable
Dapatkan carta penggantian masakan sihat percuma kami!
