Salad chickpea (balilah) | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• ¼ cawan jus lemon
• ¼ cawan minyak zaitun
• 2 ulas bawang putih, cincang
• ½ sudu teh garam halal
• ½ cumin tanah jinten
• ¼ sudu teh segar lada hitam
• 2 15 auns kaleng kacang (kacang garbanzo), dibilas dan dikeringkan
• 4 bawang hijau, potong ke dalam iris 1 inci
• ½ cawan pasli Itali segar dicincang
• ½ cawan hancur keju feta

Arah

• Langkah 1

  Dalam mangkuk besar pukul bersama enam bahan pertama (melalui lada). Masukkan kacang, bawang hijau, dan pasli; kacau untuk menggabungkan. Biarkan berdiri pada suhu bilik 15 minit sebelum berkhidmat. Teratas dengan keju.

Petua

Sekiranya tidak berkhidmat dengan salad terus, tutup dan berehat sehingga 4 jam.

Fakta pemakanan

Per Serving: 227 kalori, (3 g lemak tepu, 2 g lemak tak tepu tak tepu, 8 g lemak tak jenuh tunggal), 11 mg kolesterol, 374 mg natrium, karbohidrat 20 g, 5 g serat, 4 g gula, 8 g protein.