Krim sup labu | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• 3 sudu mentega
• 1 bawang besar, cincang halus (1 cawan)
• 2 ulas bawang putih, cincang
• ⅛ - 0.25 sudu teh dihancurkan lada merah
• 2 14 auns boleh sup ayam
• ½ cawan orzo mentah atau nasi liar
• 1 ½ cawan half-and-half, krim ringan, atau susu
• 1 sudu tepung serba guna
• 1 15 auns boleh labu
• Lada hitam retak (pilihan)

Arah

• Langkah 1

  Dalam periuk besar cair mentega ke atas api yang sederhana tinggi. Masukkan bawang dan bawang putih; masak selama 3 hingga 5 minit atau sehingga lembut, kacau sekali-sekala. Kacau dalam lada merah dihancurkan; masak selama 1 minit. Tambah sup; dibawa ke mendidih. Kacau dalam orzo atau nasi. Kurangkan haba dan reneh, tertutup, kira-kira 10 minit untuk orzo atau 40 minit untuk nasi liar atau sehingga orzo atau beras lembut.

• Langkah 2

  Dalam balang skru atas menggabungkan separuh-setengah dan tepung. Perlindungan; goncang dengan baik untuk menggabungkan. Kacau ke dalam campuran orzo; masak dan kacau sehingga sedikit menebal dan berbuih. Kacau dalam labu; panas melalui. Pindahkan ke bekas bertebat. Taburkan setiap hidangan dengan lada hitam retak. Membuat 6-8 hidangan sampingan.

Fakta pemakanan

Per Serving: 234 kalori, (8 g lemak tepu, 1 g lemak tak jenuh tepu, 5 g lemak tak jenuh tunggal), 40 mg kolesterol, 614 mg natrium, 23 g karbohidrat, 3 g serat, 4 g gula, 6 g protein.