Hidangan lobak merah dan sup pasta | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• 2 14 auns boleh sup ayam (3-1 / 2 cawan)
• 2 cawan lobak merah
• 1 kentang besar, dikupas dan dicincang
• 1 cawan bawang cincang
• 1 sudu besar halia segar parut
• ½ - 1 sudu teh Jamaican jerk perasa
• 8 auns kering radiat tricolor atau rotini
• 1 ½ cawan susu atau satu 12-ounce boleh menguap susu skim
• Kunyit segar (pilihan)

Arah

• Langkah 1

  Dalam periuk besar menggabungkan sup ayam, wortel, kentang, bawang, halia, dan Jamaican jerk perasa. Bawa ke mendidih. Kurangkan haba dan reneh, ditutup selama 15 hingga 20 minit atau sehingga sayur-sayuran sangat lembut. Sejuk sedikit.

• Langkah 2

  Sementara itu, masak pasta mengikut arah pakej; longkang.

• Langkah 3

  Letakkan satu perempat campuran sayuran dalam pemproses makanan. Tutup dan proseskan sehingga licin. Proses campuran sayur-sayuran yang tinggal satu perempat pada satu-satu masa. Kembalikan semua ke periuk. Kacau dalam pasta dan susu; panas melalui. Sup ladle ke dalam mangkuk. Sekiranya dikehendaki, taburkan dengan chives. Membuat 4 hidangan.

Petua

Sediakan campuran sayuran dan proses dalam pemproses makanan seperti yang diarahkan. Pindahkan ke mangkuk besar; tutup dan dingin sehingga 24 jam. Untuk berkhidmat, masak pasta seperti yang diarahkan. Campuran campuran sayur-sayuran ke periuk besar. Kacau dalam pasta dan susu; panas melalui. Teruskan seperti yang diarahkan.

Fakta pemakanan

Per Serving: 363 kalori, (2 g lemak tepu, 8 mg kolesterol, 750 mg sodium, 65 g karbohidrat, 3 g serat, 16 g protein.