Bar buah-walnut | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• ¼ mentega cawan atau marjerin
• 1 ½ cawan gandum yang digoreng dengan cepat
• ¼ cawan gula perang yang dibungkus
• 2 telur, dipukul
• ¼ cawan sirap jagung berwarna terang
• ½ cawan snipped tarikh
• ½ cawan disikat aprikot kering
• ½ cawan kenari cincang
• ½ sendok teh tanah kayu manis

Arah

• Langkah 1

  Ketuhar ketuhar hingga 350 darjah F. Meleleh mentega atau marjerin dalam kuali penaik 9x9x2-inci dalam ketuhar (kira-kira 6 minit). Keluarkan dari ketuhar. Gosokkan oat dan gula perang ke dalam mentega cair atau marjerin; Tekan campuran dengan tegas dan rata ke bahagian bawah kuali menggunakan bahagian belakang sudu.

• Langkah 2

  Bakar selama 12 minit atau sehingga sedikit coklat di sekeliling tepi.

• Langkah 3

  Sementara itu kacau bersama telur, sirup jagung, tarikh, aprikot, walnut, dan kayu manis dalam mangkuk besar, kacau dengan baik. Sendok secara merata ke atas kerak yang dibakar sebahagiannya. Panggang 15 hingga 20 minit atau sehingga pusat kelihatan ditetapkan. Sejukkan sepenuhnya dalam kuali pada rak dawai; dipotong menjadi bar.

Petua

Tutup pan dan simpan di dalam peti sejuk sehingga 3 hari.

Fakta pemakanan

Per Serving: 119 kalori, (2 g lemak tepu, 28 mg kolesterol, 38 mg natrium, karbohidrat 17 g, serat 2 g, 2 g protein.