Teriyaki tepung daging babi dengan kentang | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• 4 butir daging babi tanpa tulang, potong 3/4 inci tebal
• ¼ cawan teriyaki glaze
• 12 auns kentang baru yang kecil, bersaiz
• 1 sudu minyak zaitun
• 1 sudu makan minyak bijan panggang
• Garam ¼ sudu teh
• ⅛ ½ sudu teh tanah lada hitam
• 1 cawan kacang polong, separuh separuh
• Teriyaki bersinar

Arah

• Langkah 1

  Pakai ayam panas. Berus kedua-dua belah daging dengan sayu 1/4 cawan. Susunkan cangkir pada separuh rak yang tidak panas dari kuali ayam; mengetepikan.

• Langkah 2

  Dalam mangkuk besar, pasang kentang dengan minyak zaitun, minyak bijan, garam, dan lada sehingga disalut. Susunkan kentang dalam satu lapisan pada rak di sebelah daging.

• Langkah 3

  Buangkan 4 inci dari haba selama 9 hingga 11 minit atau sehingga babi dilakukan (160 darjah F) dan kentang lembut, menjadikan babi dan kentang sekali.

• Langkah 4

  Letakkan kacang polong dalam mangkuk besar. Tambah kentang dan tuangkan untuk menggabungkan. Hidangkan daging babi dengan kentang dan kacang polong. Pas tambahan teriyaki glaze. Membuat 4 hidangan.

Fakta pemakanan

Per Serving: 394 kalori, (4 g tepu tepu, 1 g lemak tak jenuh tepu, 6 g lemak tak jenuh tunggal), 86 mg kolesterol, 626 mg natrium, 23 g karbohidrat, 2 g serat, 7 g gula, 38 g protein.