Lengan daging nanas individu | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• 1 telur dipukul
• ½ cawan gandum yang dimasak dengan cepat
• ½ cawan bawang cincang halus
• ¼ cawan lada halus cincang halus
• Garam ¼ sudu teh
• 1 paun tanah lembu tanpa lemak
• 1 8 auns boleh dihancurkan nanas (pek jus), disalirkan
• 2 sudu minuman sos manis dan sos masam atau sos barbeku (pilihan)

Arah

• Langkah 1

  Dalam mangkuk campuran besar kacau bersama telur, gandum, bawang, lada hijau, dan garam. Tambah daging lembu dan nanas; Campurkan dengan baik.

• Langkah 2

  Bahagikan campuran ke dalam 6 bahagian yang sama. Bentuk setiap bahagian menjadi roti 4x2 inci. Letakkan roti dalam kuali penaik 13x9x2 inci.

• Langkah 3

  Bakar, ditemui, dalam ketuhar 350 darjah F selama 30 hingga 35 minit atau sehingga daging tidak lagi merah jambu. Di atas setiap roti dengan 1 sudu besar sos manis dan goreng, jika dikehendaki. Membuat 6 hidangan.

Petua

Sediakan dan bentuk roti daging. Bungkus kertas beku atau kerajang; letakkan di dalam peti sejuk penyejuk beku atau beg beku plastik. Meterai, label, dan membekukan sehingga 1 bulan. Cairkan semalaman dalam peti sejuk dan panggang dan berkhidmat seperti di atas.

Fakta pemakanan

Per Serving: 186 kalori, kolesterol 99 mg, natrium 152 mg, 10 g karbohidrat, 18 g protein.