Campuran sup lentil gaya Morocco | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• 2 sudu teh kunyit tanah
• 2 sudu teh jintan tanah
• 2 sudu teh pasli kering
• 1 sudu teh bawang putih atau serbuk bawang putih
• 1 sudu ketumbar tanah
• 1 sudu teh halia tanah
• 1 sudu teh lada hitam
• ½ sendok teh tanah kayu manis
• 1 ½ cawan Lentil Perancis, hijau, atau coklat
• 1 ½ cawan kacang merah
• ¼ cawan kering cincang hijau dan / atau merah manis (pilihan)
• ¼ cawan serbuk bouillon ayam segera
• ¼ cawan bawang cincang kering

Arah

• Langkah 1

  Untuk campuran perasa, dalam mangkuk kecil kacau bersama-sama lapan ramuan pertama (melalui kayu manis).

• Langkah 2

  Dalam dua cawan pint atau botol kaca lain (atau beg selophane) lapisan lima bahan seterusnya (melalui bawang) dan campuran perasa. Balang segel. Simpan di tempat yang sejuk dan kering sehingga 6 bulan.

Untuk Membuat Sup

Dalam 4-6-qt. periuk perlahan menggabungkan satu campuran sup balang dan 8 cawan air. Tutup dan masak pada 4 hingga 6 jam rendah atau tinggi 2 hingga 3 jam atau sehingga kacang merah lembut. Sekiranya dikehendaki, kacau dalam 3/4 cawan cilantro segar dicincang sebelum disajikan. Membuat 9 cawan.

Fakta pemakanan

Per Serving: 182 kalori, (0 g lemak tepu, 0 g lemak tak tepu tak tepu, 0 g lemak tak jenuh tunggal), 0 mg kolesterol, 744 mg natrium, karbohidrat 33 g, 6 g serat, 1 g gula, 12 g protein.