Orange-banana nog | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• 1 pisang kecil, beku
• 1 cawan jus oren
• 1 cawan vanila rendah lemak atau ais krim ringan
• ¼ sudu teh vanila
• Pala tanah

Arah

• Langkah 1

  Dalam bekas pengisar menggabungkan pisang, jus oren, ais krim, dan vanila. Tutup dan kacau hingga rata. Taburkan setiap hidangan dengan pala. Membuat 4 (6 ounce) hidangan.

Petua

Membekukan pisang sehingga 3 hari ke depan.

Fakta pemakanan

Per Serving: 96 kalori, 6 mg kolesterol, 58 mg natrium, karbohidrat 16 g, 4 g protein.