Minuman yogurt oren | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• 2 ½ cawan susu tanpa lemak
• 2 8 auns karton vanila, lemon, atau yogurt rendah lemak jingga
• ½ cawan tanpa lemak atau krim masam tenusu ringan
• ¼ cawan jus beku atau jus epal menumpukan, dicairkan

Arah

• Langkah 1

  Dalam kendi menggabungkan susu, yogurt, krim masam, dan jus jeruk atau epal menumpukan perhatian. Pukul dengan kocok dawai atau pemutar berputar sehingga lancar.

• Langkah 2

  Hidangkan segera atau dinginkan. Simpan sisa makanan di dalam peti sejuk atau sehingga 24 jam.

Fakta pemakanan

Per Serving: 116 kalori, (1 g lemak tepu, 5 mg kolesterol, 90 mg natrium, 19 g karbohidrat, 7 g protein.